消除“大腹肚”的一个有效方法就是腹部按摩减肥法,它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪,强健身体的一种好方法。       按摩腹部可加强对食物的消化,吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,可以减少腹部脂肪的堆积,  防止人体大腹便便,可收到满意的减肥效果。还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。
       

       腹部按摩的具体操作方法:一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗清双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次,按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

 

        值得注意的是,腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等〕时,不宜按摩,以免炎症扩散;腹部有癌症,也不宜按揉,以防癌症扩散或出血。按摩腹部时,出现腹内温热感、饥饿感,或产生肠鸣音、排气等,也属于正常反应,不必担心。对此文章有任何疑问,  请联系深圳按摩